Uzun yaşamanın yolları

Uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmenin yolları.
* Kimyasallı, hazır gıdalardan mümkün olduğunca kaçının.
* Hobileriniz için mutlaka zaman ayırın, özellikle de bu hobiler sizi stresten uzak tutan şeylerse.
* İşiniz çok can sıkıcı ve stres verici olmaya başladıysa, mümkünse istifa dilekçenizi yazın ve başka bir iş arayın.
* Kahvaltıda süt, peynir, haşlanmış yumurta gibi gıdaları tüketin.
* Ayda bir check-up yaptırın. Böylece hem hastalık hastası olmaktan kurtulursunuz, hem de gerçekten bir hastalığınız varsa geç kalmadan teşhis etmiş olursunuz.
* Günde 8 bardaktan az su içmeyin, fazla içerseniz ne ala!
* Kötü arkadaşlıklarınızı, size stres kaynağı olan ilişkilerinizi bitirmekte geç kalmayın.
* Kin gütmemeye çalışın. Yoga, pilates, meditasyon gibi aktivitelere yönelin.
* Aşırıya kaçacak ölçüde içki içmeyin.
* Yaşınıza, sağlık durumunuza ve ihtiyacınıza göre her gün bir multivitamin alın.
* Düzenli uyuyun. Çok fazla uyumak da çok az uyumak da zararlıdır.Eğer yattıktan sonra yedi dakika içinde uykuya daldığınızı fark ederseniz, ya da hiç uyku tutmuyorsa mutlaka bir doktora başvurun.
* Lifli gıdaları bolca tüketin.
* Suç oranının yüksek olduğu yerlerde fazla takılmayın, araba kullanırken emniyet kemerinizi takın.
* Düzenli egzersiz yapmaya başlayın. Eğer 'Egzersiz beni sıkar' diyorsanız yüzme, tenis veya futbol gibi spor faaliyetlerine katılın.
* Sigara içmeyin. Eğer içiyorsanız bir an önce bırakmaya bakın, asla çok geç değil.
 
  DERLEYEN... (EDİTÖR)
İletişim:bilgi@gencogrenci.com
 

Bu makale şu konularla ilgili olabilir :kişisel gelişim - kişisel gelişim yazıları - kişisel gelişim kitapları - genç gelişim - kişisel gelişim nedir -

Yorumlar