Uyku

Uyku;İnsanları strese sokmanın ve çıldırtmanın en kestirme yolu uykularından alıkoymaktır. Dinlenmişseniz, yaşadığınız stresle daha etkin bir şekilde başa çıkabilirsiniz. Kendinizi iyi ve etkin hissetmek için ne kadar uykuya ihtiyacınız olduğunu bilirsiniz. Altı veya sekiz, kaç saatse, bu süreye uyun. Yeterince uyumadığınızı hissederseniz, daha önceki kısımlarda açıkladığımız yirmi dakikalık derin gevşeme egzersizi, uyku kaybının bir kısmını telafi edebilir.
DERLEYEN... (EDİTÖR)
İletişim:bilgi@gencogrenci.com

Bu makale şu konularla ilgili olabilir :kişisel gelişim - kişisel gelişim yazıları - kişisel gelişim kitapları - genç gelişim - kişisel gelişim nedir -

Yorumlar