Kişisel Gelişim

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
BEYİN VE BESLENME

Doğru beslenme, sadece vcudun değil beynin de daha sağlıklı işlemesini sağlıyor. Zekayı ve hafızayı glendiren, morali ykselten ve konsantrasyonu artıran diyet araştırmalarını biraraya getirdi. İşte beynin ihtiyaları: * Omega 3 yağları, beyin besini olarak da bilinir ve dikkati toplamak iin faydalıdır. Ceviz, balkabağı, balık yağında ve balıkta bulunur. * Beyin hcrelerinin aralarında mesaj iletmek ve bylece konstrasyonu glendirmek iin oksijene de ihtiyacı vardır. Bu nedenle sık sık aık havaya ıkmak nemlidir. * Protein ynnden zengin yiyecekler, mutluluk hormonu olarak bilinen dopamin salgılanmasını artırır ve morali dzeltir. Uzmanlar, soya faslyesi, kırmızı et, yumurta ve bademi neriyor. * Gnde 3 kez aynı saatlerde dzenli yemek yemek de konsantrasyonu artırır. Ara ğ&uum

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
TUZ VE SAĞLIK

Dnya Sağlık rgt verilerine gre, fellerin yzde 62sinden, koroner kalp hastalıklarının ise yzde 49undan yksek kan basıncı sorumlu. Tuz, vcut fonksiyonları iin gerekli olmasına rağmen fazla tketildiğinde zararlı etkilere yol aıyor. nk fazla tuz kan basıncını ykseltiyor, yksek kan basıncı ise kalbi bytyor, kalp krizi, kalp yetmezliği, fel riskini artırıyor, bbrek fonksiyonlarını bozuyor ve grme kaybına neden oluyor.Bu zararlı etkiler kan basıncı arttıka artıyor. Dnya Sağlık rgt verilerine gre fellerin yzde 62sinden ve koroner kalp hastalıklarının yzde 49undan yksek kan basıncı sorumlu. Fazla tuzun, kan basıncı normal olanlarda da kalp damar sağlığına zararlı olduğunu sylyor. Fel riskinde ve kalp by&u

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
YGS Sınav Sonuçları

YGS sınav sonuları aıkladı... Yksekğretime Geiş Sınavı (YGS) sonuları aıklandı. Adaylar sınav sonularını saat 10.30'dan itibaren SYM'nin http://ygs.osym.gov.tr ve http://ygs2010.osym.gov.tr internet adreslerinden ğrenebilecek. İşte YGS sınavından istatistikler..YGS'de en başarılı iller * 6 tane YGSnin ortalamasına gre değerlendirme yaptım .YGS sınav sonuları gre, En başarılı il Yalova. 6 sınavın 5inde en başarılı il *YGS sınav sonuları gre, İkinci il Kayseri *YGS sınav sonuları gre, Aydın, sonra da Karaman, Denizli, Ankara, Nevşehir, Kırşehir, Antalya, Mersin *YGS sınav sonuları gre, İzmir 13., İstanbul 43. *YGS sınav sonuları gre, Erzurum ve Batman İstanbul

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Kahvaltı

Yapılan bir araştırma, gne zengin bir kahvaltıyla başlamanın nemini bir kez daha teyit etti. Bir grup bilim adamı, kahvaltıyı atlamanın kilo almaya ve obeziteye davetiye ıkardığını orta koydu. Kahvaltı yapma alışkanlığıyla obezite arasında bir ilişki bulunup bulunmadığını inceleyen uzmanlar, 2005 yılına ait bir ulusal sağlık anketinden yararlandı. Verilere gre kişileri, nadiren kahvaltı yapanlar ve kahvaltı alışkanlığı olanlar şeklinde ikiye ayıran bilim adamları, araştırmalarının sonucunda kahvaltıyı atlayanlarda obezite riskinin ok daha fazla olduğunu gzlemledi. Sz konusu verilerden yararlanılırken yaş, cinsiyet, medeni durum, eğitim durumu, aylık gelir, sigara ve alkol alışkanlığı ile fiziksel egzersiz gibi unsurları da gz nnde tutan bilim adamları, elde edilen sonuların kahvaltı alışkanlığı olmayan kişilerin yaşam kalitesinin daha dşk olduğunu ve daha

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Çocuk Ve Konuşma

Bir ocuğun szck dağarcığı hangi yaşta ve nasıl gelişir? Aileler ve okullar ocuğun kelime dağarcığının gelişmesi iin neler yapabilir? Erken ocukluk okuma yazması konusunda uzman... yıllarca okuma yazmaya katkıda bulunan ya da kt etkiye sebep olan dilbilimsel ve sosyal faktrleri araştırıyor. Bir ocuğun szck dağarcığı nasıl gelişir? ok fazla kitap okuyarak kitaplardaki farklı ve yeni szcklerle ilgili sohbet ederek ve szcklerin anlamları zerinde tartışarak gelişir. ocuklar kullandıkları szckleri daha iyi ğrenirler, bu nedenle aynı kitabı ocuğa defalarca okumak gerekir. Her okuduğunuzda farklı bir anlam dzeyi ıkarırlar. Kitap okuma dışında neler yapılabilir? Her konuda sohbet etmek ok nemli. K&uum

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Üstün Zeka

Kimi ocuk davranış ve szleriyle bizleri şaşırtır. Onun stn zekalı olup olmadığını anlamak iin ocuğunuzu iyi gzlemlemelisiniz. Her anne - baba ocuğunu dikkatle inceleyip ondaki farklılıkları yakalamak ister. Bunun temelinde kendi iin zel olan ocuğunun herkes iin de zel olması arzusu yatar. Ama bu, bazı ocukların diğerlerinden zel olmadığı anlamına gelmez. Bazı ocuklar gerekten diğerlerinden daha farklı olabiliyor. Bazılarını da biz farklı sanıyoruz, nk ocukların neler yapabileceğini bilemiyoruz. Bebek dergisi getiğimiz ay stn zekalı ocuklarla ilgili kapsamlı bir dosya hazırlamış. Bizler de Milliyet Cadde'de yayınlanan bu dosyayı sizlerle paylaşmak istedik... SİNYALLERİ TAKİP EDİN! İki-drt yaş arasındaki sinyaller * Artistik becerilerini

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Başarı

Başarıya ulaşmak byk bir ykmllktr nk varmak istediğiniz noktaya ulaşabilmeniz iin retim srecini hızlandıracak ve yavaşladığınızda sizi uyaracak yksek dzeyde bir enerjiyi srdrebilmeniz gerekmektedir. Bu yksek enerji dzeyini, benim E vitamini olarak kabul ettiğim gnlk bir dozda alabileceğiniz heyecanlarla koruyabilirsiniz. Bu yaklaşım her gn yenilendiğinde amalarınızın yakıtı olacaktır. İnancınızı yenileyin ve hedefinize ulaştığınızı hayal edin. Glmseyin ve heyecanınızın iinizden fışkırdığını hissedin. Bu etkinlik sadece basit bir fantezi kurma oyunu değildir: beyin kimyasallarını uyararak bilincin yaratımına ynlendirir. Ancak, heyecanı yaşayışınız hedefinizle sınırlandırılmamalıdır, gnlk yaşamınızda ve hedefinizin gerektirdiği tm eylemlerde uygulanmalıdır. Bu, her zaman B&uu

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
İYİ BİR UYKU İÇİN NELER YAPILMALI.

Geceler uykusuz geiriyor ve yeteri kadar uyuyamıyorsanız bu haberi iyi okuyun. İyi bir uyku iin yapılması gerekenler şunlar; *Yatmadan nce sorunlarını zmeye alışın. Yattığınızda gn ierisindeki sorunları dşnmeyin. * Odanız temiz olsun. * ok fazla alkol tketmeyin. Gecenin bir yarısı su iin kalkabilirsiniz. * Her zaman aynı saatte yatın. * Işık aık yatmayın. * Yatağa ne ok tok ya da ok a girin. * Yatağınızın karşısında televizyon olmasın. * Yatağa girmeden en az iki saat nce son sıvı almaya zen gsterin. DERLEYEN... (EDİTR) İletişim:bilgi@gencogrenci.com

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
:: Sağlıklı Yaşam Ve Beslenme

Sağlıklı kilo vermek iin bu nerileri gzardı etmeyin.İşe yaramayınca da sıkılıp diyetten vazgeer. Peki siz kilo vermek veya formda kalmak iin ne yapıyorsunuz? 1. Gereki ve zgn olun: Sadık kalacağınız 3 ya da 4 gereki amacınızı bir yere yazın. rneğin, Her hafta 450 gram yağ yakmaya alışacağım. Haftada en az 5 gn 30 dakika yryeceğim. Sizi engelleyecek hayal rn hedeflerden uzak durun. 2. Hazırlık yapın: Tm işlenmiş gıdaları, abur cuburları atın ve yerlerine bol su ve sebze gibi taze ve tam tahıllı gıdaları tketin. Yeni bir ift yryş ayakkabısı alın ve yrrken kendinizi rahat hissedeceğiniz giysiler bulun. 3. Destek alın: En iyi arkadaşınız, eşiniz siz kilo vermeye alışırken ve zellikle denemeleriniz sırasında sizi yargılamadan olumlu ynde destek verebilir.<

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
.::: Tuz Ve Sağlık

Uzmanlar Trkiye'de insanların aşırı tuz tkettiğini ve bu yzden bbrek hastalıklarında artış oluyor. Trkiyede insanların ok fazla tuz tkettiğini, bu nedenle yksek tansiyona bağlı bbrek hastalıklarında artış var. Sofralardan tuzlukları kaldırmak lazım. Beslenme, eksik ya da fazla gıda tketiminin birok sağlık problemine neden olabilir. zellikle Trkiyede insanların yiyeceklerinde ok fazla tuz tketilmeli. Tuzun fazla alımının yksek tansiyona neden oluyor. Tansiyonun ykselmesi bbrek hcrelerini olumsuz etkiliyor. Bugn bbrek hastalıklarının arkasında yatan temel neden aşırı tuz tketimidir. Dnyada kişi başına gnlk tuz tketiminin en ok 6 gram olarak belirlendiğini hatırlatarak, Trkiyede yapılan eşitli alışm

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
.:::Sivilceler

Yapılan araştırmalar, akne (sivilce) şikayeti olan kişilerde inko eksikliğine rastlandı.Pek ok kişinin cildindeki sorunları kozmetik rnlerle zmeye alıştığını ancak bunların gstereceği etkilerin hafif ve geici oluyor. Sorunun kkne inmeden, beslenme alışkanlığının dzeltmeden, toksin alımını durdurmadan sorunun zlemeyecek. Doğru besinler seildiğinde, bağışıklık sistemi korunur ve cildin yaşlanması ertelenir. Sabahları a karnına iilen suyun, cildi ierden besleyerek nemlendirdiğine, bol sıvı almak, cildin kurumasını nlediği iin gn iinde de su imeye devam edilmesi gerekiyor. Yapılan araştırmalar sonucunda akne şikayeti olanlarda inko eksikliğine rastlandı. inko, sağlıklı cildin en nemli bileşenlerinden biridir. Derideki yağ retiminde, akne ye ne

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Çene ağrısı

ene ağrısı nasıl geer? ene eklemi hastalıkları nasıl tedavi edilir? enemizi doğru kullanmanın pf noktaları ene ağrısı neden olur? enenizi hareket ettirince ağrı hissediyor, klik sesi duyuyorsanız enede bir sorununuz var demektir. ene eklemindeki hastalıklar, ene ağrısına, eklem seslerine, iğneme bozukluklarına, ağız aamamaya neden olabiliyor.ene ağrısı neden olur? ene eklemi hastalıklarına teşhis nasıl konur? ene ağrısının nedenleri nelerdir? ene ağrısının tedavisi nasıl yapılır? Evde yapılacak egzersizlerle ene ağrısı nasıl geer? ene rahatsızlıkları nasıl ortaya ıkar? ene ekleminin, boyunda omurgaya ve ağızda dişlere yakın olması nedeniyle, bu blgelerdeki rahatsızlıklar ene eklemini kolayca etkileyerek şikayetlere neden olabilir. Normal bir kişi &

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Sağlığa Zararlı Giyecekler

Moda diye alınan pek ok giysinin olumsuz etkileri var. Bilinsizce yapılan alışverişler hem cebimize hem de sağlığımıza zarar veriyor. Getiğimiz haftalarda zararları gndeme gelen Ugg tipi botların yanı sıra, dar ve dşk bel pantolonlar, babetler, sentetik giysiler ve byk boy antalardan uzak durulması gerekiyor. Getiğimiz haftalarda Ugg tipi botların ayak sağlığına verdiği zararlar gndeme geldi. Bu tr botların i desteğinin yetersiz kalması ve ayakların yryş sırasında sağa sola kayması, İngiliz kemik hastalıkları uzmanlarına gre; kemikleri gelişmeye devam eden genlerde bilek, diz, kala ve bel problemlerine yol aıyor. Gnlk hayatta sıklıkla kullandığımız ve sağlımızı tehdit eden eşyalar ve giyecekler Ugg tipi botlarla da sınırlı değil. Yksek topuklu veya dz taban ayakkabılar, dar ve dşk bel

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
GENEL LİSELER

Anadolu lisesi sayısı, genel liseye yaklaştı. 4-5 yıl iinde genel liselerin tamamen ortadan kaldırılıp yerini Anadolu Liselerinin alması planlandı. Milli Eğitim Bakanlığı, eğitimde nemli değişimi genel liseleri Anadolu liselerine dnştrerek gerekleştirecek. Gelecek ğretim yılında da 100n zerinde genel lise Anadolu lisesi yapılacak, bylece bu liselerin sayısı genel liselerin yarısına ulaşacak. Milli Eğitim Bakanlığı, okul eşidinin azaltılması kapsamında, genel liseleri 4-5 yıl iinde tamamen ortadan kaldıracak planlama yaptı. Bu okulların yerini alacak olan Anadolu liselerinde ğrenim kalitesi daha da artırılacak, sınıf mevcutları 30u gemeyecek, liseyi bitiren ğrenci bir yabancı dili rahatlıkla konuşur hale getirilecek. Yarı yarıya Anadolu lisesi lke genelinde Anadolu lisesi sayısının halen

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Yurtdışı Eğitim

IEFT Yurtdışı Eğitim Fuarı 5 Nisanda Ankara Sheraton Otelde başlayacak, sırası ile 6 Nisan Adana, 8 Nisan İzmir, 10-11 Nisan İstanbul, 13 Nisan Kıbrıs Hidden Garden Center, 15 Nisan Konya Rixos Otel ve 16 Nisan Eskişehir Albatros Otelde devam edecek. Halka aık ve cretsiz olan fuarlar, 12:00 - 18:00 saatleri arasında ziyaret edilecek. Bu yıl fuarda yıllığı 300 dolar olan niversiteler de var. İsveteki Uppsala ve Lund niversiteleri, Finlandiyada ki Helsinki niversitesi, Berlindeki Humbolt niversitesi, Fransadaki Ecole Normale Super, eure de Lyon, İsviredeki Oslo niversitesi yıllığı 300 dolar yani yaklaşık 460 lira olan niversitelerden. Ayrıca IEFT fuarlarına online kayıt yaptıran herkes Oxford House Collegedan bedava 1 hafta dil kursu eğitimi kazanıyor. DERLEYEN... (EDİTR) İletişim:bilgi@gencogrenci.com

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Sağlıklı Beslenme

Beslenme neden bir takıntı haline gelir? Belirtileri ve tedavisi nelerdir? İşte sağlıklı beslenme takıntısı, yani ortoreksiya hakkında herşey Sağlıklı beslenme takıntısı Sağlıklı beslenme takıntısı (ortoreksiya); henz kesinlik kazanan bir rahatsızlık, daha da nemlisi, bir beslenme bozukluğu olarak tanımlanmamasına rağmen, bazı hekimler ve beslenme uzmanları, son dnemde bu konu zerinde yoğunlaşmakta ve araştırmalar yapmaktadırlar. Otoritelere gre de bu takıntı nmzdeki 10 yılın en nemli beslenme problemlerinden biri olma yolunda ilerlemekte. Anadolu Sağlık Merkezinden Psikolog Aslıhan Kurt anlatıyor. Beslenme neden bir takıntı haline geliyor? Ortoreksiyanın, nasıl bir bozukluk olduğu tartışmalıdır. Kimilerine gre, bu, değişen dnya standartlarına bağlı yeme alışkanlıkları ve modernleşmenin bir sonucu iken, kimilerine gre de obsesif kişilik

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Sigara Ve Zeka

Yapılan bir araştırma sigara ienlerin IQ'sunun (zeka seviyesi) dşk olduğunu ortaya ıkardı. Araştırmada gnde en az 1 paket ien 18-21 yaş arasındaki tiryakilerin IQsu 94 ıkarken hi sigara kullanmayanların zeka seviyesi 101 olarak belirlendi. Uzmanlar Ya sigara zekayı olumsuz etkiliyor ya da bu kişiler zaten zeka seviyesi dşk olduğu iin sağlıksız bir karar alıp sigara iiyor dedi. DERLEYEN... (EDİTR) İletişim:bilgi@gencogrenci.com

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Yanlış Beslenme

Yaşlılarda hatalı beslenme ve hareketsizlik, organların işlevlerinde bozuklukları artırarak yaşam kalitesini bozuyor ve yaşam sresini kısaltıyor. Yaşlanmada hatalı beslenmeler sonucu kemik hastalıklarından, grme problemlerine, hipertansiyondan, şeker hastalığına kadar pek ok rahatsızlıkların grlme sıklığının daha fazla oluyor. Genellikle yaş ilerledike fiziksel uğraşılar azalır. Yaşlılarda hatalı beslenme ve hareketsizlik, organların işlevlerinde bozuklukları artırarak yaşam kalitesini bozar ve yaşam sresini kısaltır.Bu bozuklukların başında hipertansiyon, kalp-damar rahatsızlıkları, şeker hastalığı ve bbrek hastalıkları gelir. Grme ve işitme organlarının alışmaları aksar, az kalsiyum alımı, fiziksel aktivitenin azlığı nedeniyle kemiklerden kalsiyum ekilmesi artar. Kas ktlesi azalır. Buna bağlı olarak kemik hastalıkları ile alınan yiyeceklerin sindirilmesi zorlaşır. ğn sayısının

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Gözlerinizi  Ve Bilgisayar

Bilgisayara bakma sendromundan daha az etkilenmek iin bu kurallara mutlaka uyun... Bilgisayar teknolojisinin gelişmesi ile zaman kaybını en aza indiren iletişim araları kullanılmaya başlandı. Ancak teknolojinin iş yaşamını kolaylaştırırken, sağlığımıza zarar veren etkileri de oldu. Bilgisayarların iş ve zel hayatı kolaylaştıran ynleri, onları kısa zamanda tm dnyada en ok kullanılan teknoloji rnlerinden biri haline getirdi. Bunun sonucunda 21. yzyıl Bilgisayara bakma sendromu salgınına sahne oldu. Bilgisayar kullanıcıları olarak bu sendromun bir veya birka bulgusundan pek oğumuz şikyetiyiz. Gzlerde yorgunluk, ağrı, rahatsızlık, kızarıklık, bulanık grme, ift grme bu etkilerden bazıları. Bu sendromun gzlerle ilgisi olmayan diğer belirtileri ise baş-boyun-omuz ve sırt ağrıları şeklinde ortaya ıkıyor.

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Sıcaklar Ve Uyku

Gnlk hayatı olumsuz etkileyen, geceleri de uyutmayan kavurucu sıcaklıkların 15 gn daha sreceği aıklandı. Vatandaş aşırı sıcaklıklara gndz are bulsa da, gece uyku sırasında bir nlem alamıyor. Eğer rahat uyumak istiyorsanız; akşam yağlı yemekler yemeyin, yatmadan ok su imeyin, saınız ıslak yatmayın, ince bir tişrt ve şort giyin, arşafınızı terden ıslandıka değiştirin. Uzmanlar ise bunaltan sıcaklıkların olumsuz etkilerinin daha aza indirilebilmesinin mmkn olduğunu sylyorlar ve hayatın akışını kolaylaştıracak pratik nerilerde bulunuyorlar. Sıcaklıklarla baş etmek istiyorsanız uzmanların nerilerine kulak verin. Atmanız gereken adımlar ise şyle. Yatak odanızdaki bilgisayar ve televizyonu kapalı tutun. Islak sala yatağa girmeyin, yatmadan nce bol su imeyin. Gndzleri dar kot

Gösterilen Makale 41-60 (Toplam Makale 1197)
Sayfa:1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23 - 24 - 25 - 26 - 27 - 28 - 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 - 35 - 36 - 37 - 38 - 39 - 40 - 41 - 42 - 43 - 44 - 45 - 46 - 47 - 48 - 49 - 50 - 51 - 52 - 53 - 54 - 55 - 56 - 57 - 58 - 59 - 60