Kişisel Gelişim

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
GENÇ GELİŞİM KASIM SAYISI ÇIKTI

Gnlerden bir gn, kylerden birinde, adamın birinin eşeği, kuyuya dşer. Niye dşer, nasıl dşer, sormayın. Eşek bu, dşmş işte! Belki kr bir kuyuydu, ağzı tahta ile kapatılmıştı belki, zerine toprak dklmşt. Zamanla tahta rd, zayıfladı, toprakta biten otları yemek isteyen eşeğin ağırlığını ekemedi ve gm. Hayvancık saatlerce acı iinde kıvrandı, bağırdı kendi dilinde. Ayıptır sylemesi, anırdı yani. Zavallı eşek kuyunun dibinde mell mahzun bakınıyor. stelik yaralanmış. Karşılaştığı bu durumda kendini eşeği kadar zavallı hisseden adamcağız kylleri yardıma ağırdı. Ne yapsak, ne etsek, nasıl ıkarsak soruları havada kaldı. Sonunda karar verildi ki kurtarmak iin alışmaya değmez. Tek

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Sistemli Öğrenme

Sistemli ğrenmeniz şart:ğrendiklerinizin aklınızda kalması iin, bilgileri sistemli bir şekilde hafızanıza almanız gerekmektedir. Sistematik hafızaya alma, ezberden daha kalıcı olur. Eğer beyninize herhangi bir emir vermeden, beyninizin bilgileri istemsiz olarak saklamasına izin verirseniz hafızanız karmakarışık olur. Bu durumda da ok gerekli olan bir bilgiyi istediğiniz anda bu karışık hafızadan ıkarmak zor olacaktır. Diğer taraftan, eğer kullanışlı bilgileri belirleme konusunda seici ve dikkatli olursanız, telefon defterinizin tmn bile hafızanızda tutabilirsiniz. DERLEYEN... (EDİTR) İletişim:bilgi@gencogrenci.com

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Hangisi hafızanızda daha çok kalır?

Okuduğumuz bir yazıdaki bilgileri ya da ders sırasında dinlediklerinizi hatırlayamamanızın nedeni hep aynıdır: Yeterince ilginizi ekmemesi. O zaman btn bu olayları nasıl hatırlayabilirsiniz? Hayatınıza şyle dnp bir bakın, hafızanızda kalan olayların oğu hep sizde iz bırakan şaşırtıcı olaylardır. rneğin hangi olay anılarınızın zihninizde daha belirgin canlanmasını sağlıyor? 1999'da lkemizde yaşanan byk deprem mi yoksa geen sene yaşadığınız bir artı deprem mi? Ya da basından izlediğiniz kadarıyla dnyanın başka lkelerinde olan depremler mi? Elbette ki 1999'da yaşadığınız byk depremi syleyeceksiniz. nk birok artı deprem grmşsnzdr. Ama binlerce insanın ldğ, yzlerce evin enkaz haline geldiği, gnlerce televizyon ve radyo haberlerinden izlediğiniz 1999 depremi pek ok

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
 Beyninizi dinlendirin

En ideal ğrenme sresi yirmi dakika ile altmış dakika arasında olmalıdır. Altmış dakika alıştıktan sonra verilen bir ara, beynin dinlenmesini, ğrenilen bilgilerin dzene konmasını sağlar. Bazı ğrenciler zaman kazanmak iin hi ara vermeden saatlerce alışmalarım srdrrler. Bu hatalı bir davranıştır. nemli olan okumak değil, okuduklarınızı hatırlayabilmektir. alışırken amacınız, okuduklarınızı bir sre sonra hatırlamak olmalıdır. Beyninizin ihtiyacı olan sadece beş on dakika dinlenme molasıdır. Bu molayı mutlaka vermelisiniz. Aksi takdirde okurken hl yorulmadığınızı ve anlamanızın devam ettiğini dşnseniz bile bir sre sonra okuduklarınızı hatırlayamayabilirsiniz. alışmalarınıza ara verirken yaptığınız işin dışında farklı bir iş yapabilirsiniz. Şimdi alışmanızı beş on dakikalığına bırakın da beyniniz biraz dinlensin. Bu sre zar

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Öğrenme Ve Not Almak

Hafızanıza yardımcı notlar alın;ncelikle not tutma amacınızı iyi bilin. Not tutarken asıl ama ğrenmek ve yazdıklarınızı sonradan hatırlamak olmalıdır. Yani not almayı hafıza aracı olarak grn. Peki, 'anahtar szck'le not tutmanın en etkili hafıza yntemlerinden biri olduğunu biliyor muydunuz? Son yıllarda yapılan araştırmalar beynin anahtar cmlelerle ve imgelerle hatırladığını ortaya koymuştur. Not alırken okuduğunuz her paragrafla ilgili bir anahtar kelime tespit edin. Bu bulduğunuz anahtar kelime, size o paragrafı hatırlatacak zet niteliği taşımalıdır. Greceksiniz ki bu şekilde not tutmak bilgileri daha kolay hafızanıza almanızı sağlayacaktır. Metnin zerinde (eğer kitap size aitse ve sonradan bir problem olmayacaksa) kurşun kalemle işaretler koyun, nemli bulduğunuz yerlerin altlarını izin. Fosforlu ve renkli kalemler her zaman beynin ilgisini eker. nemli grd

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Kinestetik hafıza

Dans ederek ğrenin, denilince bu konuyu hafife mi aldınız? Oysa kinestetik hafızayı kullanmak hi de hafife alınacak bir teknik değildir. Size kitap boyunca gsterdiğimiz yntemlerin oğu grsel ve szel hafızayı kapsar. Zihnimizde senaryolar retirken grsel hafızayı; şarkılar, kafiyeler, harf tamamlamaları oluştururken szel hafızayı kullanırız. Kinestetik hafıza ise bize vcudumuzun; kas, eklem ve tendonlanmızın kendilerine ait bir hafızası olduğunu gsterir. Dansılar, balerinler, sporcular hep kinestetik hafızaları ile vcutlarını hareket ettirirler. Bilgisayar klavyesinde on parmak yazan biri, yazı yazmak iin parmaklarını nereye basacağını dşnmez. Aynı şekilde daktilo yazanlar iin de bu geerlidir. Telefon numaralarını ezberden hatırlayamayan bazı kişiler, telefon tuşlarına parmaklarını gtrerek tuşlarken numaraları hatırlamaya

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Kelimeleri tempo tutarak, ritimle de öğrenebilirsiniz

Bazı kimya, fizik, matematik formlleri size son derece sıkıcı ve zor gelebilir. Ya da bir lkenin başkenti ezberleyemeyeceğiniz kadar karmaşık harflerden oluşabilir. O zaman o kelime ile şarkı syleyip tempo tutmayı deneyin. rneğin 3-4 arkadaş birarada alışıyorsunuz ve bazı lkelerin başkentlerini ezberlemeniz gerekiyor. Fakat ezberlemeniz gerekenlerin hepsi de bilindik ve kolay telaffuz edilebilir kelimeler değil. rneğin Honduras'ın başkenti Tegucigalpa'dır. Bunu ezberlemek ok kolay olmayabilir, nk bu ok bilinen ya da ok duyulan bir şehir değildir. O halde 4 arkadaş hem eğlenip hem de bunu ezberleyebilirsiniz. Hep beraber yksek bir sesle syleyerek ve ellerinizle ritmik bir şekilde tempo tutarak bu işi yapabilirsiniz Tegucigalpa te-gu-ci, te-gu-ci, Tegucigalpa Bylece aradan yıllar gemesine rağmen Honduras'ın başkentinin Tegucigalpa olduğunu bu ritim say

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Konut

Konut sorunu aslında, alışanların kyden kente gelme ve ekonomik yetersizliklerine bağlı olarak ortaya ıkan bir durumdur. Konutlar, genellikle 1-2 odalı, gerekli sağlık koşullarından yoksun, kentin kıyı ve uzak blgelerinde kurulmuştur ve iinde oturan aile yelerinin sayısı da yksektir. Kent hizmetlerinin oğundan ya da tamamından yoksun; yahut kalitesi dşk, miktarı eksik hizmetlerinden yararlanabilir durumdadır. Konut eğer kira ise, ayrı bir sorundur. Trkiye'de her yıl yz binlerce kişi kyden kente g etmekte ve bu sayı her yıl artmaktadır. Bu, gecekondularda beliren bir kentleşme krizidir. Ve şphesiz bu sorunun zm lke ynetimi ile ilgili bir durumdur Kyden kente gelip, genellikle endstri kurumlarında alışan, gecekonduda oturanlar, kent hayatının gerektirdiği yeni bir takım adetleri, kylerinden getirmiş oldukları &

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Aile Düzeninde Değişme

Endstrileşme, geleneksel aile dzenini değiştirmektedir. Toplumumuzda ataerkil aile dzeninde, ailede tek sorumlu ve yetkili kişi babadır. Eş, kocasından oğu yerde babamız diye bahseder. Babanın diğer aile bireylerine etkisi tartışmasızdır. Endstrileşme ile bu geleneksel aile dzeninin kısmen değişmeye başladığı grlmektedir. Gelir azlığı nedeniyle baba yanında, ince erkek ocuklar da alışmaya başlamak durumunda kal-tıaktadır. Gene gelir azlığına bağlı olarak ailenin kız ocukları da bir oranda alışmaya başlamakta, bunu evin kadınının da alışmaya başlaması izleyebilmektedir. oğu endstri kuruluşlarında uygulanan vardiyalı alışma dzeni ile, alışan bireyler, değişik saatlerde, gecesi gndz belli olmaksızın alışmaktadır. Bu değişme, geleneksel aileyi etkileyebilecek bir durumdu

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
İŞ KADEMELERİNDE RUHSAL STRESLER

Endstriyel alışma dzeni, endstri kesimi yeleri iin nemli lde ruhsal stres kaynağı durumundadır. Bu blmde, toplu işyerinde alışan her kademedeki bireyin, endstriyel iş grmesi nedeniyle etkisi altında bulunabileceği ruhsal stresler gzden geirilecektir. Endstriyel stres, sadece geniş bir kitle teşkil eden alışan kimseler iin değil, aynı zamanda bir btn olarak toplumsal ve ekonomik sonuları nedeniyle de nemlidir. Tekrar belirtelim ki, ruhsal strese karşı diren her insanda değişik derecelerdedir. Aynı stres, bir kişide mide lserine neden olabilirken, diğer kişide nemli bir bozukluk yapmayabilir. Endstrideki ruhsal stresin zelliği zerinde durulmaktadır: 1. Ruhsal stres endstriyel iş gren kesimin her katında vardır. İşi, ustabaşıları,

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
İŞ YAŞAMI İLE BAĞINTILI RUHSAL HASTALIKLAR

rneklemek gerekirse maden işilerinde, akciğerde eşitli madde birikimi sonucu ortaya ıkan bir akciğer hastalığı, meslek hastalığı sayılır. Gelişmiş lkelerde, iş stresinin doğurduğu bir hastalık ortaya ıktığında, meslek hastalığı olduğuna bakılıp bakılmaksızın tazminat denmesi gerektiği konusunda bir gelişme sz konusudur. Stresin ruh sağlığı zerine olan etkisi, gnlk yaşama nisbeten ılımlı etkileri olan sbjektif semptomlardan işlevselliği bozan nemli psikiyatrik bozukluklara kadar uzanabilir. Stresin ruhsal onksiyonlar zerindeki etkileri şyle sıralanabilir: Ilımlı sbjektif Anksiyete (bunaltı) Gerginlik fke Depresyon Konsantrasyon azalması İrritabilite (kolay ve ok fkelenme) Ilımlı davranışsal Aileden uzaklaşma Ailede uyuşmazlık Sosyal aktivitede azalma Risk alma Klinik psikiyatrik bozukluklar Uyum bozuk

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Gastroentestinal Hastalıklar

Gastroentestinal hastalıklar, zellikle peptik lser (mide lseri), genellikle stres ve emosyonel değişikliklerle birliktedir. Belirtmek gerekir ki, son birka on yılda tanı koyma konusundaki gelişmeler, bu konunun iyice anlaşılmasına imkan tanımıştır. Bu konuyu geliştirecek olursak, psikiyatri, koruyucu psikiyatri, endstri psikiyatrisi hatta işletme idaresi de bu srede ok nemli ilerlemeler gstermiştir. Peptik lser hastalığının, ynetici ve uygulayıcının bir hastalığı olduğu konusunda bazı bulgular olmakla birlikte, ciddi epidemiyolojik araştırmalar, peptik lser hastalığının ustabaşılar (foremen) arasında daha yksek oranda bulunduğunu gsteren kanıtlar ortaya koymuştur. Bu bulgular şyle aıklanabilir: Ustabaşılar, diğer alışanların gvenliği ve davranışı iin sorumluluk yklenmektedir. Ayrıca, işiler ve ynetim arasında bir ara rol, tampon rol&u

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
 Posttravmatik Stres Bozukluğu

Gnmz psikiyatrisinde, tarihi nemini korumakla birlikte, 'nevroz' szcğ artık pek kullanılmamaktadır. Kaza nevrozu ya da genel anlamda travmatik nevroz, gene genel anlamda 'Posttravmatik Stres Bozukluğu' adını almıştır. Burada, olağanst nemli bir yaşam stresinin kişide anksiyete ortaya ıkarması sz konusudur. Kişi, gerek bir lm ya da lm tehlikesi yaşamıştır. Ağır bir yaralanma geirmiştir ya da başkalarının yaralandığına tanık olmuştur. Kendisinin ya da başkasının hayati tehlike geirdiğine tanık olmuştur. Bu hastalıkta aşırı korku, aresizlik ya da dehşet duyguları yaşanır. Olay, kişinin ryalarında ya da rya benzeri durumlarla tekrar tekrar sıkıntı verici bir biimde yaşanır. Olayı anımsatan her trl olaydan, konuşmadan şiddetle kaınırlar. Olayı yeniden yaşama ve sakınma belirtileri bir aydan fazla srer. Eğer hastalı

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Tükenme (Burnout)

Aşırı alışma sonucu ortaya ıkan bir durumdur. Bir ruhsal bozukluktan ok, aşın yorgunluğu, bıkkınlığı tanımlar. Yorgunluk, emosyonel bitkinlik, depersonalizasyon ve kişisel başarının dştğ duygusu ve birok bedensel grnml yakınmalar, isteksizlik sık grlen belirtileridir. Eskilerin srmenaj ya da nevrasteni dedikleri zihinsel ve bedensel yorgunluk da byle bir durum olmalıdır. Doğaldır ki işgcn olumsuz olarak etkiler (Benbovv, 1998). Coffey (1999), toplum ruh sağlığı hastabakıcıları zerinde yaptığı bir araştırmada, bu mesleğin stresli bir iş olduğunu, ancak bu iş stresinin zerinde fazla durulmadığına dikkati ekmiştir. 104 hastabakıcı zerinde yapılan araştırmada, okpasyonel stresi lmşlerdir. Hastabakıcıların %44'nde emosyonel bitkinlikle bağıntılı yksek dzeyde tkenme yaşadıkları saptanmıştır Bu

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
İşkoliklik (Workaholism)

Araştırdığım byk İngilizce szlklerde bile workaholism diye bir szck yok, ama iş sağlığı kaynaklarında kullanılıyor. Dilimizde alkolik szcğne benzetmek iin kullanılan işkolik szcğn karşılıyor, işkolizmin toplumda nemi giderek artan ok nemli bir alışkanlık olduğunu belirtiliyor. Bu karmaşık alışkanlığın, duyarlılığın azalmasına ve nemli kişilik değişiklerine yol atığı belirtiliyor. Doğaldır ki bu durum, kişinin sağlığı, aile yaşamı ve mesleğiyle ilgili yeterliliğini tehdit eder (Killinger, 1997). Ve muhtemeldir ki şiddetli anksiyete ve depresyona neden olur. Ne yazık ki kendini işe adama, sonunda sağlıksız bir yaşam sitili oluştursa bile, olumlu bir nitelik gibi grlmektedir. 1/ Bazı meslekler, yıllık izin kullandıklarında maaşları nemli oranda dştğ iin (denekler kesiliyor), paras

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
İşsizlik

Devlet İstatistik Enstits'nn bildirdiğine gre (12/10/2000 tarihli gazeteler), lkemizdeki işsizlik oranı %6.2'dir ve bu hesaba gre 1.5 milyon kadar işsiz bulunmaktadır. Eksik istihdamın işgcndeki oranı ise 57.4'tr. Başka hesapla, 67 milyon nfusun 23 milyonu işgcndedir. Gerek işsiz sayısının ise bu rakamın olduka stnde olduğunu kabul etmek gerekir. Ayrıca gizli işsizleri de bu sayıya eklemek zorunluluğu vardır. Yurt dışında alışan işilerimizden, bulundukları yabancı lkenin kendi sorunları nedeniyle yurda dnmek zorunda kalan yurttaşlarımızın sayısı da giderek artmaktadır. Bu işilerin hepsinin lkemizde hemen iş bulabilmesi de olanaklı değildir. Gerek şudur ki Trkiye'de endstrileşme hızı (yılda %1.5 istihdam artması) nfus artışının (yılda %3) ok altındadır, bu nedenle işsiz sayısı da giderek artacaktır.

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
  Nöbet, Vardiya

İnsan organizması, ruhsal ve bedensel anlamda bir denge iindedir. Bu denge unsurlarından biri de sirkadyen ritimdir. Organizma, 24 saatlik sre iinde bir dalgalanma iinde canlılığını srdrr. İnsan gndz uyanıktır; bir anlamda alarm durumu iindedir. Sempatik sistem duruma hakimdir. Gece olursa, organizma bu alarma son verir; gevşeme iine girer ve uyur. Parasempatik sistem duruma hakim olur. Bunu dzenleyen otonom sinir sistemidir. Olağan durumlarda, insanın alışma dzeni de bu ritme paralellik gsterir. Nbete kalma ve vardiya alışmasında ise, organizma, gece de alarm durumunu srdrmek durumundadır ve bu durum da organizma iin yıpratıcıdır; başka deyişle strestir. Vardiya konusuyla ilgili araştırmalara, yakın tarihli bir rnek vermek gerekirse, Ivata ve arkadaşları (1997), gece parlak suni ışık altında vardiya mesaisi yapan 10 kadın hastabakıcıyı

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
 Terfi

Terfi, işyerinde halli g bir sorundur ve sıklıkla nemli ruhsal atışma alanlarından birini teşkil eder. Kumpanya iinde, her kademedeki alışanın terfi iin mcadele etmesi olağan bir durumdur. İlerleme kaydedildike, terfi eden iin atışma ortadan kalkar. Ancak bu olurken, herkesin birden terfi etmesi mmkn olmadığına gre, pek ok kişinin de ruhsal atışmaya, bunalıma girmesi olağan ve beklenen bir durum olarak ortaya ıkar. Terfilerde adil davranılmaması, tercihlerin kişisel nedenlere dayandırılması, diğerleri iin ekilmez bir durum olabilir. durumda terfi eden, istenmeyen kişi olur. Konunun nemli bir yanı da, terfi hangi şekilde yapılırsa yapılsın, bunun adaletsiz olduğu, terfi edenin kayırıldığı grnmnn verilmesidir. Byle bir grnm engellemek iin, grubun nceden hazırlan

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
İnsan Psikolojisi Ve Küreselleşme

Aslında Murphy'nin yazısı, o zaman pek farkında olunmayan bugnn kreselleşmesini akla getirmektedir. Yirminci yzyılın ikinci yarısındaki televizyon, uak, uydu anten, internet gibi teknolojik gelişmelerle kreselleşme başladı. Ancak etkisini gstermesi ya da byle bir olgunun farkına varılmaya ve dillendirilmeye başlanması 70'li yıllarda olmuştur. 80'li yıllarda ok irdelenen, tartışılan bir konu olmuş, 9O'lı yıllarda konuya ilgi ve kreselleşmenin etkileri iyice belirgin olmuştur. Bu durum, kreselleşme karşıtlarını da harekeye geirmiştir. yle grnyor ki yeni binyılın ilk on yıllarına kreselleşme ve anti-kreselleşme akımı ve hareketi damgasını vuracaktır. Kreselleşmeden memnun olanlar ve memnun olmayanlar olsa da, kreselleşme artık geriye alınamayacak bir gerek. Kreselleşmenin birbiriyle elişen iki yzn (neo-empery

Eklenme Tarihi: 2012-03-09
Kategori: Kişisel Gelişim  
Psikiyatri

Dnya Sağlık rgt 1948'de kuruldu. İkinci Dnya Savaşı ancak sona eriyordu. İnsanlık, savaşın da yıkıcı etkisi ile, her ynden olduğu kadar, sağlık aısından da byk sorunlar iindeydi. zellikle savaştan zarar grmş lkelere ve tabii geri kalmış lkelere sağlık yardımları yapılmaya başlandı. Ancak grld ki, tek tek hastalara sağlık hizmeti vermek, sadece hastayı kısa bir sre iin iyi ediyor, ardından kişi aynı hastalıkla tekrar geri geliyordu. O halde, birok hastalıkta, kişileri hastalandıran durum, sadece bedensel ve ruhsal durumları değil, yaşadıkları ortam, topluluk ya da aileleri idi. Kişi, aile ortamında yeterince beslenmiyor olabilir; iş ortamında ok kt ve ağır koşullarda alışıyor olabilir; toplum da birtakım hastalıklar oluşturuyor olabilir. Bunlar dzeltilmedike, hastalığın tekrar tekrar ortaya ıkışı

Gösterilen Makale 261-280 (Toplam Makale 1197)
Sayfa:1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23 - 24 - 25 - 26 - 27 - 28 - 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 - 35 - 36 - 37 - 38 - 39 - 40 - 41 - 42 - 43 - 44 - 45 - 46 - 47 - 48 - 49 - 50 - 51 - 52 - 53 - 54 - 55 - 56 - 57 - 58 - 59 - 60